Tire benefícios do seu cérebro.

21-11-2019

Bilhões de fibras nervosas e conexões ligadas do nosso pensamento ao nosso comportamento. Como aproveitar ao máximo o nosso cérebro e manter a saúde cerebral ao longo da vida? 

Aqui estão algumas dicas: uma lista de 11 coisas que pode fazer todos os dias para beneficiar seu cérebro: 

  1. Faça uma sesta de 20 minutos todos os dias e durma, pelo menos, 8 horas de qualidade por noite. 
  2. Faça algo criativo ou agradável antes de ir para a cama. 
  3. Concentre-se numa tarefa de cada vez. 
  4. Faça exercício. Mova-se! 
  5. Escreva num pedaço de papel real. 
  6. Tome um multivitamínico diariamente. 
  7. Aprenda um novo idioma ou melhore o idioma que já conhece. 
  8. Jogue palavras com amigos ou faça palavras cruzadas. 
  9. Medite. 
  10. Seja positivo e optimista, concentre-se no momento presente. 

E tenha um cérebro saudável!

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