Packs de Bem-Estar

Respiração Consciente


A coisa mais importante da vida é respirar. No entanto, poucos de nós dão importância a esse facto. Os efeitos de prejudicais uma respiração inadequada são enormes. 

Neste conjunto de 6 sessões presenciais, propiciamos a oportunidade de aprender os benefícios físicos, psicológicos e espirituais de uma respiração consciente. 

Inicia em Janeiro 2022.



Amar Demais: acompanhamento em grupo online na área da dependência afetiva


A Ciência já evidenciou queque o amor romântico pode ser literalmente viciante, originando comportamentos relacionados com a dependência, na sua natureza e profundidade, da mesma forma que o comportamento crónico de procura de drogas pode ser denominado um vício. Às pessoas cujas vidas são negativamente afetadas pelo amor proporcionamos oportunidades de tratamento análogo àquelas que aplicamos a outras adições.

Pack de 12 sessões, online (via Zoom)

As primeiras 12 sessões têm as seguintes datas: em Janeiro - 12, 19 e 26. Em Março - 2, 9, 16 e 23. Em Março: 2, 9, 16 23 e 30.



Peso-me Bem: acompanhamento em grupo na área da obesidade e da compulsão alimentar


Neste grupo de auto-ajuda com adultos obesos (ou com excesso de peso) e/ou compulsão alimentar, realizamos intervenções para a perda de peso ou para tratamento da compulsão alimentar, e aplicamos estratégias de intervenção comportamental e motivacional para trabalhar a obesidade.

Todos os participantes são entrevistados à priori antes de poderem participar no grupo (sem custos). 

A intervenção acontece semanalmente, online (via Zoom).

As primeiras 12 sessões iniciam em Janeiro 2022 e replicam ao longo do ano.



Biblioterapia


A ideia é simples, mas eficaz: se estivermos juntos e, juntos, tivermos lido um tema, trecho, poema ou parte de um texto previamente escolhido para apoiar o desafio de um dos membros do grupo, todos ficam a ganhar com as intervenções de todos. 

Este grupo de autoajuda trabalha a Biblioterapia: uma terapia de grupo realizada pela leitura de autores reconhecidos ou pela escrita dos membros do próprio grupo; e, ainda, pelas leituras e comentários de todos sobre todos.

Pack de 6 sessões, online. 

As primeiras 6 sessões iniciam em Janeiro 2022 e replicam ao longo do ano.

HUMANA MENTE TRANQUILO

Tudo sobre todos